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7 dicas para turbinar o seu sistema imunológico.

7 dicas para turbinar o seu sistema imunológico.

Nunca se falou tanto em imunidade como nos últimos 12 meses, a pandemia do novo coronavírus nos forçou a reconhecer que o sistema imunológico do nosso organismo é fundamental para vivermos.

Na prática ele é um conjunto de células, proteínas e tecidos responsáveis por nos proteger de agentes externos como vírus e bactérias.

Entretanto se a gente não cuidar dele de maneira adequada a nossa imunidade fica baixa e qualquer vento mais frio consegue nos deixar resfriados.

Nosso compromisso é com o seu bem estar.

Pensando sempre em otimizar o seu tempo e facilitar a sua vida, a Camperia listou 10 dicas para você potencializar o seu sistema imunológico, e o melhor de tudo isso é que você vai conseguir fazer isso comprando carnes, legumes, verduras e frutas.

Leia o nosso artigo com atenção, depois providencie a sua lista e nos chame no whatsapp.

1- Procure consumir mais vitaminas.

Laranja, abacaxi, kiwi, acerola e limão são frutas riquíssimas em vitamina C. Os vegetais escuros fornecem vitamina E. O Ômega 3 é encontrado com muita facilidade em peixes e o zinco pode ser obtido através do consumo de castanhas e cereais integrais.

Todas essas vitaminas são fundamentais para o fortalecimento do nosso sistema imunológico.

2- Vitamina D faz muito bem para a saúde.

Tomar um pouco de sol todos os dias é uma fonte potente de vitamina D, mas não se esqueça que os melhores horários são até as 10h da manhã e após as 16h da tarde.

Seus ossos e sua imunidade agradecerão por isso.

3- Use e abuse de especiarias e alguns remédios naturais.

A natureza é extremamente generosa, pois alguns temperos além de muito sabor oferecem saúde. A cúrcuma ou açafrão da terra tem ação anti-inflamatória, antioxidante e antibacteriana.

Já o gengibre além de um sabor maravilhoso é um excelente agente exterminador de bactérias nocivas.

A cebola e o alho, por sua vez, são agentes anti-inflamatórios e antibacterianos.
E por último mas não menos importante o bom e velho própolis por ter ação antioxidante é sempre o mais recomendado por nutricionistas para o aumento da imunidade.

4- Beba bastante água.

Para que o nosso organismo funcione bem ele precisa estar hidratado. O recomendado é que seja consumido todos os dias dois litros de água no mínimo.

Vale lembrar que sucos, chás e leites vegetais não entram nessa conta.

5- Pratique exercícios físicos com regularidade.

Além de reduzir o estresse, a prática de exercícios físicos aumenta a produção de anticorpos em nosso organismo.

30 minutos por dia são mais do que suficientes.

6- Fuja do álcool e do cigarro.

Bebidas alcoólicas e o tabaco baixam a nossa imunidade deixando o nosso organismo vulneráveis e infecções.

7- Evite alimentos industrializados.

Comidas congeladas (como por exemplo pizzas e lasanhas) assim como as comidas de fast food são repletas de conservantes. Naturalmente esses alimentos provocam infecções no organismo e como consequência o sistema imunológico fica enfraquecido.

Agora como você sabe como fortalecer o seu sistema imunológico, cuide da sua saúde e melhore principalmente a sua alimentação, mas não se esqueça que a procedência dos alimentos é fundamental.

Peça no delivery Camperia e receba os melhores produtos no conforto da sua casa.


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Comentários
    Pedi por delivery. Tive um ótimo atendimento pelo whatsapp. As carnes chegaram bem embaladas, porcionadas como eu solicitei, e tudo cortado direitinho. Destaco a qualidade da linguiça. Pedi a linguiça suína, e achei o tempero ótimo. Não fica con muito sal e nem tem excesso de gordura (como algumas que compramos por aí). Foi meu primeiro pedido e certamente já serei cliente fiel.Ana Luísa Santos5 de August de 2021
    Fernando Natal Batista12 de August de 2021
    Bom atendimento, produtos de ótima qualidade e entrega a domicílio. Recomendo! (Translated by Google) Good service, excellent quality products and home delivery. I recommend!Gustavo Vaz23 de June de 2021
    Virei cliente com certeza. Nota 1000 (Translated by Google) I became a customer for sure. Grade 1000Lúcia Feijó3 de August de 2021
    Sonia Santana30 de April de 2021