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Duas bananas por dia: uma fonte de saúde para o seu cotidiano

Duas bananas por dia: uma fonte de saúde para o seu cotidiano

O que não faltam são opções para que possamos inserir essa fruta tão brasileira em nossa alimentação: banana com aveia, bolo de banana, banana com mel, vitamina de banana e até farinha de banana.

Ela é uma fonte potente de nutrientes que são fundamentais para o bom funcionamento do nosso organismo, de acordo com a ciência nutricional ingerir duas bananas por dia é muito mais benéfico para a nossa saúde do que a maioria das pessoas imaginam.

Muito prazer, eu sou a fruta mais versátil que você conhece.

As bananeiras são originárias da Ásia, porém, hoje em dia são cultivadas em diversas regiões do planeta, especialmente em climas tropicais, por isso o Brasil é um grande produtor e exportador da banana.

E por falar no Brasil, vale a pena ressaltar que a nossa amada nação além de ser o país que mais exporta é também o que mais consome essa fruta.

Atualmente existem aproximadamente cem variedades de bananas cultivadas em todo o mundo, algumas mais conhecidas são: banana-nanica, banana-prata, banana-ouro, banana-maçã e banana-da-terra, clique aqui e saiba mais sobre cada tipo.

De acordo com um estudo recente da Nurse’s Health Study II (NHSII), da Universidade de Harvard nos EUA, o consumo diário da banana aumenta os níveis de proteínas, fibras e vitaminas em nosso organismo o que faz com que tenhamos uma melhora significativa em nossa saúde.

Pensando sempre no bem estar e qualidade de vida de nossos clientes, a Camperia preparou para você os benefícios de consumir duas bananas por dia, aproveite o conteúdo e aproveite para repensar a sua alimentação.

1- Fonte de energia

Seja para a prática de exercícios físicos ou atividades cotidianas, ingerir duas bananas por dia faz com que os nutrientes ingeridos se tornem energia.

Essa disposição é fornecida com o consumo da fruta in natura ou com outros alimentos (mel, aveia, linhaça, iogurte) por exemplo.

2- Diminui os níveis de estresse

Por ser uma fonte de triptofano (substância responsável no equilíbrio dos hormônios que melhoram o humor), a banana combate a depressão proporcionando um relaxamento.

3- Combate a anemia

A banana possui ferro em sua composição, por isso quando comemos duas por dia aumentamos a quantidade do mineral ingerido, suprindo assim as nossas necessidades mais básicas.

Para potencializar ainda mais essa absorção a banana pode e deve ser combinada com frutas ricas em vitamina c, desta forma vai acontecer a biodisponibilidade dos nutrientes, a nossa saúde agradece.

4- Ajuda a proteger o nosso sistema cardiovascular

Por ser rica em potássio e cálcio, essa fruta ajuda a regular os níveis de pressão arterial, nos livrando assim de derrames ou ataques cardíacos.

Coma banana e o seu coração estará sempre saudável.

5- Aliada do nosso intestino

Fonte de fibras alimentares, a banana ajuda o nosso intestino, fazendo com que ele fique mais saudável e funcione melhor. Em casos de constipação intestinal o adequado é comer uma banana bem madura.

6- Favorece o emagrecimento saudável

As fibras encontradas na banana proporcionam sensação de saciedade, impedindo que comamos mais do que de fato precisamos.

Ingerir banana nos intervalos das refeições com certeza irá diminuir o seu apetite, fazendo com que você não exagere na sua alimentação.

Por isso ela é queridinha das pessoas que são adeptas de dietas alimentares.

Agora que você conhece os principais benefícios da banana pode e deve melhorar a qualidade da sua alimentação, ingerindo mais frutas, legumes e verduras e para te ajudar a Camperia Fresh tem as melhores e mais saborosas frutas para você, a sua família vai amar.

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Comentários
    ana claudia Nascimento8 de July de 2021
    Nota 10 para o atendimento, para a entrega e para os produtos, tudo muito bem selecionado e embalado conforme o que foi pedido. Recomendo, com certeza! (Translated by Google) Note 10 for service, delivery and products, all very well selected and packaged according to what was ordered. I recommend it, for sure!Rosana Farias1 de May de 2021
    Excelente! Carnes selecionadas e embaladas da forma que pedi! (Translated by Google) Great! Selected meats and packaged the way I asked!Luciana Albuquerque15 de July de 2021
    José Augusto Basso Júnior15 de April de 2021
    Tudo embalado direitinho e de boa qualidade. Gostamos muito do serviço de entrega 👍🏼 (Translated by Google) Everything packed neatly and of good quality. We really like the delivery service 👍🏼Lídia A.19 de February de 2021